さまざまなにきび予防

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さまざまなにきび予防

肌は約4週間で生まれ変わると言われており、最初の2週間で新しい肌ができ、次の2週間で古い肌が剥がれ落ちていきます。

にきび予防のためには、睡眠や栄養などに気をつけたり、適度な運動などを行うようにすると良いでしょう。

にきび予防にはまず、正しい洗顔と保湿が重要となっており、しっかりとした洗顔と保湿によって肌のターンオーバーを整えることができるのです。

化粧をしている場合はクレンジング剤などで化粧品を浮き上がらせ、湿らせたコットンなどで優しく拭き取りましょう。

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洗顔では石鹸や洗顔料を適度に泡立てて、指の腹であまり力を入れないように注意しながら洗っていくことがポイントです。



泡を落とす際には顔を強く擦らないことが大切であり、肌くらいの水の温度にすると良いでしょう。熱いお湯で洗うと必要な皮脂まで落としてしまうことがありますし、肌が乾燥する原因となります。

そして、肌が乾燥するとにきびの原因になってしまうこともあるのです。

また、にきび予防のためには洗顔料をよく洗い流すことも大切です。
洗顔後は化粧水やクリームなどで保湿をすることになりますが、化粧水は顔全体、ジェルやクリームは目の周りや口元を中心に塗っていくと良いでしょう。
22~26時には肌が生まれ変わると言われているため、その時間までにはしっかり眠ることもにきび予防に効果的です。

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また、栄養バランスの良い食事を摂取することやストレスを溜めすぎないようにすることも大切です。